一,、貝氏刷牙法（Bass method of brushing）的優(yōu)點(diǎn)

1. 簡單有效

所有的動(dòng)作均為短距離水平運(yùn)動(dòng)，不易迷失方向感,，效率較高,。

2. 終身受惠

對(duì)一般人及牙周病患者，都相當(dāng)有用,，一學(xué)就會(huì),，終身受用,。且貝氏法比旋轉(zhuǎn)法簡單，因用旋轉(zhuǎn)法時(shí)牙刷本身的旋轉(zhuǎn)方向與牙刷順序不一樣,，有如自轉(zhuǎn)加公轉(zhuǎn),。

同時(shí)慣用右手的人，刷右邊舌側(cè)時(shí),，如不換左手,，動(dòng)作很別扭。對(duì)國小六年級(jí)的學(xué)童,，亦發(fā)現(xiàn)貝氏法比旋轉(zhuǎn)法好,。在衛(wèi)生署所辦之全國學(xué)童潔牙比賽中，也證實(shí),，四,、五年級(jí)的學(xué)童對(duì)貝氏法很自在。以上即表示從十歲兒童到成人,，均可用貝氏法刷牙,。

3. 國際上最受推薦

貝氏法是近代各種教科書中最常被推薦的刷牙法。多為美國牙周病學(xué)者及瑞典牙周病學(xué)者及美國公衛(wèi)學(xué)者,，均極力推薦貝氏刷牙法?，F(xiàn)行美國牙周病學(xué)會(huì)之刷牙文宣，亦是采貝氏法,。

二,、貝氏刷牙法與要領(lǐng)

（一）刷牙的功能與范圍

刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面,。刷牙時(shí)必須涵蓋一點(diǎn)牙齦才能把牙蓋清干凈,，涵蓋一點(diǎn)牙齦并不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,，牙齦自然會(huì)恢復(fù)健康,。我們推薦的貝氏法主要的優(yōu)點(diǎn)是它能刷進(jìn)牙齦溝內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)，這對(duì)牙周健康最有幫忙,。且貝氏法簡單易學(xué),。

（二）刷牙的操作

1. 正確握法，拇指前伸比“贊”的手勢,。

2. 將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方,，刷上顎牙齒時(shí)刷毛朝上如圖示(刷上排牙齒時(shí)刷毛朝上,涵蓋一點(diǎn)牙齦，牙刷作水平短距離的運(yùn)動(dòng),。)

（刷下排牙齒時(shí)刷毛朝下,，依同樣的要領(lǐng)刷。)

3. 刷毛與牙齒呈45-60度角,，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓,，使刷毛略呈圓弧,，刷毛的側(cè)邊也與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

4. 牙刷定位后,，開始作短距離的水平運(yùn)動(dòng),，兩顆、兩顆牙前后來回約刷十次,。

5. 刷牙時(shí)張大嘴,，看到上排右邊最后一顆牙。然后由右后方頰側(cè)開始,，刷到左邊;然后左邊咬合面,、左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面,。如此循序的刷便不會(huì)有遺漏,。

（刷牙的順序有一口訣：右邊開始，右邊結(jié)束,。)

6. 刷咬合面時(shí),，也是兩顆兩顆牙，來回地刷,。

7. 上顎后牙的舌側(cè)是較不易刷的地方,，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙,。刷右邊舌側(cè)時(shí)刷柄自然會(huì)朝向左邊,此時(shí)我們建議用左手刷右邊的后牙舌側(cè)，就順手多了,。

8. 此外,，刷后牙的頰側(cè)用同側(cè)手，即刷右邊頰側(cè)用右手,。左邊頰側(cè)用左手,。同時(shí)刷柄可將臉頰撐開，以利視線,。

9. 刷完上面的牙齒,，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒,。