人生三大樂（惡）趣味

掏耳朵,、挖鼻孔、摳腳趾

其中掏耳朵可謂最有成就感了

停,！這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)損傷耳朵

搞不好會(huì)讓你的雙耳永久“靜音”

今天盤點(diǎn)幾個(gè)損傷聽力的壞習(xí)慣

注意避坑,！

聽力障礙不僅無法與人交流，還會(huì)讓人對生活產(chǎn)生沮喪感,、孤獨(dú)感以及焦慮感,，甚至?xí)?dǎo)致抑郁。

聽力障礙俗稱耳聾,。是各種原因?qū)е碌穆牴δ苁軗p,，主要表現(xiàn)為聽聲音的能力下降了，比如小的聲音聽不見了,，只有大的聲音能夠聽見或者聽聲音的時(shí)候有共振現(xiàn)象,，會(huì)有耳鳴等。

聽力受損，很大程度上跟不健康的生活習(xí)慣以及城市噪音污染等有關(guān),。

戴耳機(jī)時(shí)如果聲音過大,，長期被過量聲音刺激，耳蝸的毛細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生代謝紊亂,，供血,、供氧不足，致使末梢感受器受損,，從而導(dǎo)致噪聲性聽力問題,。不僅如此，耳機(jī)將外耳道口緊緊塞住,，高音量的音頻聲壓會(huì)直接進(jìn)入耳內(nèi),，造成不可恢復(fù)的聽力損害。

使用耳機(jī)要遵循3個(gè)60原則：

◎耳機(jī)音量小于最大音量的60%,。

◎連續(xù)使用小于60分鐘,。

◎周圍環(huán)境音小于60分貝。

且在大街,、公交車,、地鐵等嘈雜的環(huán)境下，盡量不戴,。建議用頭戴式耳機(jī),。

頻繁接聽或長時(shí)間接聽電話，會(huì)損失聽力,，還可能會(huì)引起神經(jīng)性耳聾,。專家建議,，打電話應(yīng)長話短說，一次最好不要超過3分鐘,。如果條件允許,，使用免提對耳朵傷害最小。

耳屎是外耳道分泌的一種淡黃色黏稠液體,，我們在吃飯說話時(shí)可自動(dòng)將其排出,。

經(jīng)常用硬物掏耳朵，容易讓細(xì)菌進(jìn)入耳道,，增加感染的可能性,，而且容易碰傷耳道,，還可能弄壞耳膜,。如果將掏耳朵的火柴頭或者棉絨遺漏在耳朵里，對耳朵也會(huì)造成損傷,。

人體長期處于噪音的環(huán)境中，聽神經(jīng)長期處于極度興奮狀態(tài),，造成內(nèi)耳毛細(xì)胞的勞損,，并引發(fā)中樞聽覺系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，出現(xiàn)聽力紊亂,，進(jìn)而發(fā)生耳鳴,、耳聾等聽力下降問題。

情緒高度緊張會(huì)導(dǎo)致血管收縮,，缺血缺氧，發(fā)生耳聾?，F(xiàn)在的突發(fā)性耳聾以25-40歲的年輕人居多,，主要和年輕人精神壓力過大、生活作息不規(guī)律等相關(guān),。

用力吸鼻涕或擤鼻涕，會(huì)使耳內(nèi)壓力改變,，甚至擠入咽鼓管引發(fā)分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎

鼻竇炎,、鼻炎,、咽炎不可小覷，它們可蔓延形成分泌性中耳炎,。分泌性中耳炎也會(huì)影響聽力,。

積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂觀向上,、不急不躁的情緒,。

戴耳機(jī)的時(shí)間不宜過長，音量不宜過大,，減少用耳塞聽歌,。

比如按摩耳廓、捏耳垂,，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的“風(fēng)池穴”,。

改掉掏耳朵的壞習(xí)慣。實(shí)在忍不住要掏,，來看看正確方法,！（點(diǎn)擊此鏈接）

嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥，氨基糖甙類抗生素為并發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒藥物,，避免濫用此類抗生素,，可以降低藥物性耳聾的發(fā)生率。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，多食含鋅,、鐵、鈣豐富的食物,，切忌長期食用高鹽,、高脂肪、低纖維素類食品,，切忌暴飲暴食,，要戒煙限酒。

一旦出現(xiàn)有耳鳴,、耳痛,、聽力下降，就應(yīng)盡快去醫(yī)院就診,，而且,，定期進(jìn)行聽力篩查很有必要。

再次提醒大家

如果出現(xiàn)習(xí)慣加大音量

耳鳴,、耳痛

說話聲音變高

總是需要?jiǎng)e人重復(fù)說過的話等情況

最好關(guān)注一下雙耳

及時(shí)就醫(yī)

來源：新疆疾控

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