01 愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月是每年的幾月份,？

自1989年起,，每年4月份為“愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月”，2023年4月是第35個(gè)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月,。

02 今年是愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)多少周年,？

新中國(guó)成立之初，城鄉(xiāng)疫病流行,，群眾缺醫(yī)少藥,。1950年2月至1952年初，衛(wèi)生部等部門(mén)曾聯(lián)合開(kāi)展春季防疫運(yùn)動(dòng),。1952年,，毛澤東同志題詞指出：“動(dòng)員起來(lái)，講究衛(wèi)生,，減少疾病,，提高健康水平，粉碎敵人的細(xì)菌戰(zhàn)爭(zhēng)”,。同年3月,，由周恩來(lái)任主任的中央防疫委員會(huì)成立，開(kāi)始根據(jù)不同區(qū)域不同情況,，發(fā)動(dòng)群眾開(kāi)展防疫相關(guān)工作,。隨后，全國(guó)范圍的城鄉(xiāng)迅速開(kāi)展以消滅病媒生物為主要內(nèi)容的防疫衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),。在當(dāng)時(shí)的歷史條件下,，此類(lèi)運(yùn)動(dòng)是保衛(wèi)祖國(guó)的一項(xiàng)政治任務(wù)，是在愛(ài)國(guó)主義思想指導(dǎo)下進(jìn)行的,，于是被稱(chēng)為愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),。同年12月,，中央防疫委員會(huì)更名為中央愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)。1988年,，更名為全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì),。今年（2023年）是愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)71周年。

03 “四害”指的是,？

“四害”由來(lái)已久,，1958年2月12日，中共中央,、國(guó)務(wù)院發(fā)出《關(guān)于除四害講衛(wèi)生的指示》,，提出要在10年或更短一些的時(shí)間內(nèi)，完成消滅蒼蠅,、蚊子,、老鼠、麻雀的任務(wù),。漸漸的,，麻雀被“平反”，由臭蟲(chóng)代替,。之后,，由于社會(huì)生活的變化，臭蟲(chóng)又被蟑螂取代,。因此,，“四害”最終被定為蒼蠅,、蚊子,、老鼠、蟑螂,。

04 農(nóng)村愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中的“兩管,、五改”指的是？

愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中的農(nóng)村“兩管,、五改”包括管水,、糞，改水井,、廁所,、畜圈、爐灶,、環(huán)境,。

05 “七步洗手法”的步驟是？

在餐前便后,、外出回家,、接觸垃圾、撫摸動(dòng)物后，要記得洗手,。洗手時(shí),，要注意用流動(dòng)的水和使用肥皂（皂液），整個(gè)過(guò)程持續(xù)40-60秒,。七步洗手法：一內(nèi),，掌心對(duì)掌心相互揉搓；二外,，掌心對(duì)手背兩手交叉揉搓,；三夾，掌心對(duì)掌心,，十指交叉揉搓,；四弓，十指彎曲緊扣轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓,；五大,，拇指握在掌心轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓；六立,，指尖在掌心揉搓,；七腕，清潔手腕,。

06 應(yīng)如何做好居家消毒,？

家中如無(wú)疑似病例或密切接觸者，則：1）日常居家常通風(fēng),、勤洗手,、做好清潔，保持環(huán)境衛(wèi)生,；2）外出回家先洗手,，出門(mén)穿的衣服、鞋可以放在門(mén)口,，不用特殊消毒,；3）室內(nèi)環(huán)境日常以清潔為主；有身體健康狀況不明的客人來(lái)訪后,，及時(shí)對(duì)室內(nèi)相關(guān)物體表面進(jìn)行消毒,，可選擇合法有效的消毒劑或消毒濕巾擦拭消毒；4）餐（飲）具清除食物殘?jiān)?，可煮沸消?5分鐘,。

07 垃圾分類(lèi)中的可回收物包括？

可回收物就是可以再生循環(huán)的垃圾,。本身或材質(zhì)可再利用的紙類(lèi),、硬紙板,、玻璃、塑料,、金屬,、塑料包裝，與這些材質(zhì)有關(guān)的如：報(bào)紙,、雜志,、廣告單及其他干凈的紙類(lèi)等皆可回收。

08 如何做到分餐進(jìn)食,、公筷公勺,？

在外用餐：公筷應(yīng)放在筷架上；公筷公勺不得與嘴接觸,，不用公筷公勺夾取或盛取個(gè)人餐飲具中的菜,；公筷公勺專(zhuān)用公用，不與個(gè)人用的筷子勺子混放混用,；火鍋或必須在餐桌熱制的菜品,，可使用“生料專(zhuān)用公筷”。家庭用餐：每個(gè)家庭成員應(yīng)有自己的固定餐具,；把做好的飯菜直接分到家庭成員的盤(pán)子,、碗里；不分餐時(shí),，每個(gè)人都用公筷公勺夾,、盛食物；鼓勵(lì)孩子盡早獨(dú)立進(jìn)食,，禁止與孩子共用餐具,。

09 合理膳食的“一二三四五紅黃綠白黑”指的是？

“一”是每天喝一袋奶,；

“二”是攝入碳水化合物250-350克（相當(dāng)于主食六兩到八兩）,；

“三”指三份高蛋白（每份指：瘦肉50克或雞蛋一個(gè)，或雞鴨肉100克,，或魚(yú)蝦100克）；

“四”指四句話“有粗有細(xì),，不甜不咸,，三四五頓，七八分飽”,；

“五”指每日500克新鮮蔬菜及水果（400克蔬菜,，100克水果）。

“紅”指葡萄酒（葡萄酒以每日50-100毫升為宜）,；

“黃”指黃色蔬菜（如胡蘿卜,、南瓜,、紅薯等）；

“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),，綠茶有明顯的抗癌作用，而蔬菜顏色越深,，所含人體需要的各種維生素就越多,；

“白”指燕麥片粥，可降低膽固醇和甘油三脂,；

“黑”指黑木耳,，它對(duì)調(diào)節(jié)血液稠度有很大好處。

 10 健康的解壓方式包括：

 調(diào)整自己的想法,、向親朋好友傾訴,、必要時(shí)求助專(zhuān)業(yè)人員的幫助、保持健康的生活方式都屬于健康的解壓方式,，吸煙,、飲酒、過(guò)度購(gòu)物,、沉迷游戲都屬于不健康的解壓方式,。

 學(xué)知識(shí)，看行動(dòng),，做好自己健康的第一責(zé)任人,！

 在了解了這些愛(ài)國(guó)衛(wèi)生健康知識(shí)之后，我們可以通過(guò)什么方式參與到愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中來(lái)呢,？首先是要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，比如說(shuō)正確的洗手，定期進(jìn)行家庭大掃除,，保持家庭居家環(huán)境的整潔衛(wèi)生,，同時(shí)積極參與單位和社區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生整潔行動(dòng)。第二是要保持良好的飲食習(xí)慣,，使用公筷,、公勺，拒絕野味,，還有不吸煙,、不勸酒、不浪費(fèi),，我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中還要堅(jiān)持“三減”,，減鹽、減油,、減糖,。第三是要保持良好的行為習(xí)慣,，比如保持社交距離，科學(xué)地戴口罩,，注意咳嗽的禮儀,，保持良好的心態(tài)等等。

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