無(wú)償獻(xiàn)血就是健康適齡公民自覺(jué)自愿獻(xiàn)出可以再生的適量血液或血液成分,，去挽救危重病人的生命,，而獻(xiàn)血者不索取任何報(bào)酬的行為。無(wú)償獻(xiàn)血是世界衛(wèi)生組織,、國(guó)際紅十字會(huì),、國(guó)際紅新月會(huì)、國(guó)際輸血協(xié)會(huì)推崇的獻(xiàn)血形式,，無(wú)償獻(xiàn)血已經(jīng)成為衡量一個(gè)社會(huì)文明程度的標(biāo)志,。各國(guó)政府都十分重視和關(guān)心無(wú)償獻(xiàn)血。

獻(xiàn)出自身的血液多供臨床輸血之用,。一個(gè)健康人的總血量,，約占體重的8%，血液的新陳代謝活動(dòng)非常旺盛。一個(gè)成年人的總血量約為4000-5000毫升,，一個(gè)健康成年人一次獻(xiàn)血200-400毫升,，只占到全身總血量的4%-10%，獻(xiàn)血后身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié),，使血流量很快恢復(fù)正常,，同時(shí)還會(huì)刺激身體的造血功能。平時(shí)80%的血液在心臟和血管里循環(huán)流動(dòng)著,，維持人體正常生理功能,。

其余20%的血液儲(chǔ)存在肝、脾等臟器內(nèi),，一旦失血或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，這些血液就會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。獻(xiàn)血后體內(nèi)儲(chǔ)存的血液會(huì)立即進(jìn)入體內(nèi)循環(huán),，不會(huì)減少體內(nèi)循環(huán)血容量,。獻(xiàn)血后流失的水分和無(wú)機(jī)物，1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)也會(huì)恢復(fù)正常水平;血漿蛋白質(zhì),，由肝臟合成,，一兩天內(nèi)就能得到補(bǔ)充；血小板,、白細(xì)胞和紅細(xì)胞則需要相應(yīng)的周期恢復(fù),，血小板一般是2-3天恢復(fù)至獻(xiàn)血前水平，紅細(xì)胞及血紅蛋白則需要7-10天恢復(fù)至獻(xiàn)血前水平,。 人體的血液在不斷新陳代謝,，每時(shí)每刻都有許多血細(xì)胞衰老、死亡,，同時(shí)又有大量新生細(xì)胞生成,，以維持人體新陳代謝的平衡。

為了保證獻(xiàn)血質(zhì)量和對(duì)獻(xiàn)血事業(yè)的管理,，全國(guó)人大通過(guò)了《中華人民共和國(guó)獻(xiàn)血法》,，規(guī)定自1998年10月1日起，我國(guó)開(kāi)始實(shí)行無(wú)償獻(xiàn)血制度,。國(guó)家鼓勵(lì)健康的公民積極參與無(wú)償獻(xiàn)血,。健康人獻(xiàn)出的血液可以幫助失血者補(bǔ)充需要的血液及相應(yīng)成分。無(wú)償獻(xiàn)血是一種高尚的行為,。

一,、獻(xiàn)血的主要益處

從血液生理學(xué)角度看：獻(xiàn)血200毫升是個(gè)什么概念?人體內(nèi)的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升,，而一次獻(xiàn)血200毫升僅占總血量的1/20-1/25;在臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐中,，一般對(duì)失血量在600毫升以下的都不主張輸血，可見(jiàn)獻(xiàn)血200毫升決不會(huì)影響健康。

人體內(nèi)的血液并不都參與血液循環(huán),，有20-25%的血液貯存在脾,、肝、肺,、皮膚等"貯血庫(kù)"內(nèi),，脾臟是人體中最大的"貯血庫(kù)"，可以貯存人體總血量20%的血液,。當(dāng)人體血循環(huán)需要血液時(shí),，脾臟等會(huì)連續(xù)不斷地釋放血液進(jìn)入血管，參與血循環(huán),。獻(xiàn)血200毫升不影響血液循環(huán),，怎么會(huì)影響健康呢?人體血液成份的吐故納新活動(dòng)十分活躍,，人體內(nèi)每天約有1/120的紅細(xì)胞(即20億個(gè)紅細(xì)胞)衰老,、死亡，白細(xì)胞的平均壽命約7-14天,，血小板的壽命就更短,，約7-9天。人體骨髓有強(qiáng)大的代償功能,，在一定的條件激發(fā)下,，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一個(gè)健康人每天生成紅細(xì)胞約2000億個(gè),，血小板1200億個(gè),，即每個(gè)健康成人每年新生的血細(xì)胞相當(dāng)于人體血細(xì)胞的總量。

很多人獻(xiàn)血首先想到的是救死扶傷,，義不容辭,。然而，大量科學(xué)研究證明,，獻(xiàn)血者在為社會(huì)奉獻(xiàn)愛(ài)心的同時(shí),，無(wú)意中也改善了自己的身體狀況，為自我健康進(jìn)行了"投資",。

1. 獻(xiàn)血對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的遠(yuǎn)期影響,。可預(yù)防,、緩解血液粘稠度,、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動(dòng)的減少,，體內(nèi)積存了越來(lái)越多的脂肪,，并長(zhǎng)期處于較高的水平，俗稱"血稠"。"血稠"的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上,，最后形成動(dòng)脈硬化,，血管彈性降低，導(dǎo)致心腦血管疾病,。而經(jīng)常獻(xiàn)血,，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液，再通過(guò)正常的飲水,，填充了血容量,，使血液自然稀釋，血脂就會(huì)隨著下降,。堅(jiān)持適量獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份,，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度,，使血液流速加快,。供氧量加大，人感到身體輕松,、頭腦清醒,。能有效降低動(dòng)脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥,。

2. 經(jīng)常獻(xiàn)血可提高造血功能,。因?yàn)樽蕴撼錾螅撬杈统蔀橹饕脑煅鞴?。隨著年齡的增長(zhǎng),，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后,，由于血細(xì)胞數(shù)量減少,，對(duì)骨髓產(chǎn)生刺激作用，促使骨髓儲(chǔ)備的成熟血細(xì)胞釋放,，并刺激骨髓造血組織,，促使血細(xì)胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻(xiàn)血,，就可使骨髓保持旺盛的活力,。

3. 男子獻(xiàn)血有可能減少癌癥的發(fā)生率。體內(nèi)鐵元素含量過(guò)低易患缺鐵性貧血及行動(dòng)遲緩,，過(guò)高則適得其反,。《國(guó)際癌癥》曾報(bào)道,，體內(nèi)的鐵含量超過(guò)正常值的10%,，罹患癌癥的機(jī)率就提高(因?yàn)檠褐械募t細(xì)胞內(nèi)含有大量的鐵),，適量獻(xiàn)血可以預(yù)防癌癥--這種說(shuō)法尚缺乏依據(jù)，未獲得國(guó)際公認(rèn),。

4. 可促進(jìn),、改善心理健康。大量研究表明,，健康的情緒可通過(guò)神經(jīng),、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官,，使其處于良好的狀態(tài),，有益于人體免疫力的增強(qiáng)、抵抗力的提高,。而獻(xiàn)血是救人一命的高尚品行,，在助人為樂(lè)、與人為善的同時(shí),，也使自己的精神得到凈化,，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實(shí),。做好事者以德施善,，實(shí)際上在幫助別人的同時(shí)也幫助了自己,，這是健康長(zhǎng)壽的重要因素,。

二、獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)

1. 獻(xiàn)血前最好帶上身份證,、暫住證,、駕駛證、社?？?、士兵證、軍人證,、護(hù)照等身份證明,。

2. 獻(xiàn)血前兩餐不吃高脂或高蛋白食物，如肥肉,、魚(yú),、油條等。以防止血液渾濁,。

3. 當(dāng)日晨,，應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯,、饅頭,、面包等,。注意，獻(xiàn)血前不能吃雞蛋!

4. 適當(dāng)補(bǔ)充水分,，保證血液不太粘稠,。

5. 獻(xiàn)血前心情不要緊張，保持輕松愉快,。要知道健康人按規(guī)定適量獻(xiàn)血,，對(duì)身體是沒(méi)有任何影響的，千萬(wàn)不要有思想顧慮,。

6. 獻(xiàn)血前一天晚上要早點(diǎn)休息,，保證充足的睡眠。

7. 獻(xiàn)血前最好洗洗澡,，換上干凈內(nèi)衣,，特別是兩個(gè)肘彎部要洗干凈。

8. 獻(xiàn)血前一天和當(dāng)天不要喝酒,。

9. 在獻(xiàn)血現(xiàn)場(chǎng)要聽(tīng)從醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo),，保證整個(gè)采血過(guò)程井然有序。

10. 獻(xiàn)血前幾天應(yīng)該以素食為主,，少吃油膩的食物,，也不要吃蛋白質(zhì)過(guò)高的食物，這是為了確保血液的質(zhì)量,，避免血液中出現(xiàn)過(guò)敏的物質(zhì),。

11. 獻(xiàn)血前要吃早餐 獻(xiàn)血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),。獻(xiàn)血前兩天如有感冒,、發(fā)燒、咳嗽等癥狀,，應(yīng)該暫緩獻(xiàn)血;女性應(yīng)避免在月經(jīng)期間以及前后三天獻(xiàn)血,。

三、獻(xiàn)血后如何保護(hù)針眼?

1. 獻(xiàn)血后應(yīng)用消毒棉球蓋好穿刺孔,，以膠布固定,，并用3個(gè)手指順靜脈走向壓迫針眼5-10分鐘。

2. 檢查穿刺孔部位有無(wú)滲血或出血,，如有出血應(yīng)抬高手臂并繼續(xù)壓迫局部,。

3. 為保護(hù)好穿刺孔不受感染，至少在4小時(shí)內(nèi)不要取去穿刺孔上的敷料,。

4. 注意針眼處1-2天內(nèi)不要沾水,，保持清潔。

四,、獻(xiàn)血后運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

  個(gè)人活動(dòng)要適度：獻(xiàn)血后當(dāng)天請(qǐng)不要從事高空作業(yè),、高溫作業(yè),、駕駛車輛、體育比賽,、通宵娛樂(lè)等活動(dòng),。

  獻(xiàn)血后喝茶禁忌：茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合,，生成不易被人體吸收的沉淀物,，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生,。因此有飲茶習(xí)慣的朋友,，在獻(xiàn)血后的一個(gè)月內(nèi)最好與茶暫時(shí)保持距離，可喝點(diǎn)果汁,，如獼猴桃汁,、橙汁等，既可解解茶癮,，又可補(bǔ)充維生素和葉酸,，以促進(jìn)血細(xì)胞的再生。